サウナご利用方法（サ活の仕方）
esty yogaには、サウナや温泉効果のあるお風呂があり、設備が充実しています。
レッスン後だけに限らず、お風呂やサウナだけのご利用など、
その日の気分に合わせてご利用していただけます。
サウナ設備
| サウナ室設定温度 | 約90℃ |
|---|---|
| 水風呂設定温度 | 18℃ |
| 休憩スペース | 浴室内に腰掛けスペースあり |
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ドライサウナ
約90℃の高温ドライサウナで新陳代謝を活発にし、疲労物質を汗とともに体外に排出しましょう。
サウナには疲労軽減、肩こり・腰痛の緩和、血圧の正常化、神経の沈静化、汗腺や皮脂腺の洗浄、等たくさんの効果が期待できます。 -
水風呂
体への温冷刺激を繰り返すことで、血管を伸縮させ血行を良くし疲労回復効果を与えます。血行が良くなることで体の隅々まで血液が送られ、冷え性の改善にも役立ちます。
水風呂は体をリラックス状態に導きます。日々のストレスを緩和し自律神経を整えることでホルモンバランス（特に女性ホルモン）を整えます。 -
炭酸風呂＋光明神々温泉（準天然温泉）
お湯の中に炭酸ガスを溶け込ませた『命の湯』に、1トンの岩から3～5％程しか産出されない貴重な鉱石『光明石』をプラス。疲労回復・冷え性・神経痛・肩こり・腰痛・リウマチ・痔・産前産後の冷えに効能が期待されています。
厚生労働省の医薬部外品許可が取れている安心の品質で、あなたのフィットネスライフに湯治効果を加えましょう。
光明神々温泉
- 成分
- 塩化カルシウム、硫酸カルシウム、炭酸水素カルシウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム、硫酸ナトリウム、塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム、炭酸水素マグネシウム、珪酸、硫酸カリウム
- 効能
- 神経痛・リウマチ・肩のこり・腰痛・痔・冷え性・産前産後の冷え症・疲労回復
サ活の効果
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疲労回復効果アップ
レッスンのあとは疲労物質が溜まり、翌日に影響が出てしまうことも。
サウナはお風呂よりも短時間で血流が良くなるため、疲労回復効果が高まり、体への負担が軽くなります。01
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老廃物を排出して美肌に
サウナは深部体温を上げるため、冷え性の方にも効果的です。
発汗作用によるデトックス効果で、老廃物を排出し、美肌にもつながります。02
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ダイエット効果
身体は、体温が38度以上になると「HSP（ヒートショックプロテイン）」というタンパク質が増殖します。
HSPは脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活発にしてくれる、ダイエットの強い味方です。03
効果的にサ活をするために
エスティの施設を利用した、効果的なサ活の流れをご紹介します。
気持ちよく汗を流したら、
いよいよサ活のスタートです！