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Q&A
よくある質問
- ヨガとピラティスの違いは？
- ヨガは身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれ、呼吸は主に腹式呼吸で副交感神経を活性化し、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
ピラティスは呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛えて、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置きます。呼吸は胸式呼吸で交感神経を活性化し、頭や身体をリフレッシュさせます。
- ピラティスやヨガで痩せることはできますか？
- 効率的に身体を動かすことができるようになり、エネルギー消費が良くなることで体重が減り、健康的な身体に変化する方が多くいます。フラットなお腹や美しいデコルテラインを作っていきましょう。
- どのくらいの頻度でピラティスを受けるのがいいですか？
- 筋肉が動きを覚えて、エクササイズの効果を継続的に保つためには、1週間に1回のレッスン受講をお勧めします。ピラティスは続けることで効果を保てるので、定期的にレッスンを受講することをお勧めします。
- 施設体験は可能ですか？
- ピラティスやヨガ、その他スタジオレッスンを受講できます。また、施設体験日にはトレーニングジムや女性専用トレーニングエリア、その他プールにサウナなどエスティのすべてを体験することができます。
- ピラティス会員はピラティスしかできませんか？
- 有料のグラビティピラティスを月4回受講していただける会員種別です。グラビティピラティス受講日はジムやプール、他のスタジオレッスンをご利用していただけます。